• 首页
  • 资讯
  • 机构
  • 赛事
  • 团队
  • 约战
  • 场馆
  • 商城
  • 彩票
  • 旅游
  • 奥趣

内蒙古新动力足球队

新动力,必胜、必胜、必胜!

http://nmgxdl.t.chinago.cn [收藏本队]

当前位置:加油中国社区 > 团队空间 > 内蒙古新动力足球队 >
讨论区
真人示范业余球赛个人防守

宝哥

1339486@163.com

创建者

[楼主] 发表时间:2012-07-06 09:25:54

一、防守姿势
       在业余足球比赛中,很多球员防守时姿势不正确或过于随意,很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是:身体重心放低位于前脚掌,脚后跟稍微踮起,屈膝,如同弹簧一样,随时准备扑出去!

二、防守心得
1、 始终保持位于球门的一侧,绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间,看不到对手跑位,就无法选择正确防守位置,就是通常说的看球不看人
 

2、始终站在球门一侧,与对手保持适当距离和一定角度,既能看到对手的动向,又能看到球的发展

3、防守中切忌盲目出脚抢球,会十分容易被突破,时机的选择至关重要!

4、当球离所盯对象较远时,距离保持在既能及时靠近干扰对手,又能在过顶时先于对手得球,保持大概1.5米左右的距离 

 

5、精力集中,做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备,如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身;如果对手已转身拿好球,不要盲目出脚抢球,边退守边延缓,等待队友支援和抢断时机。
6、边路防守对手突破时采用侧身站立,身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡,前脚掌着地,利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用,很好解决转身慢的劣势,要点是不要被对手假动作迷惑,只对球的运动做出脚步调整

防守侧身站位   

7、进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人,这时注意力集中看球,不受对手身体动作影响,只对球的移动做出反应,同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。
8、后卫在防守中讲究干净简练,不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下,尽量把球踢向高处远处,甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。
9、业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候,不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员,结果由攻转守的过程中来不及回防到位,让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时,自己防守区域内如有进攻球员,就应暂时不压上进攻,提前进入盯人,根据球的远近适当保持距离。
10、比赛中经常会出现盯漏人,一方面是进攻跑位灵活飘忽,另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强,不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人,只要及时回防到位,就能化解对手的进攻,这样的例子非常多,提前2秒跑10米回位就可能少跑30米,在2-3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。
11、人数优势原则,实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势,如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地,要尽量避免

人数优势

人数劣势

 三
、抢断要诀
1、防守队员要善于隐藏自己的真实意图,行动神态眼神站位具有欺骗性。比如明明看到了防守空挡,对手也注意到了,在对手传球前的一瞬间判断好传球路线突然启动到传球路线上,抢断成功率很高屡试不爽,除非球速太快或传球非常精确!
2、抢断最重要要素是时机,对手已牢牢控制住球时不要贸然下脚,应耐心等待其失去平衡,比如转身半转身或传球瞬间突然插上抢球,比的就是时机选择和耐心。
3、抢球失败后迅速回撤换位补防,如中后卫来补自己的位置,就应回到中后卫位置,如没有人来补位就必须快速回追将功补过。
4、对手背身时不要紧紧贴住对手,不然看不清对手和球的情况,最好保持1米左右,既能看到球和对手动作又能施加压力。当对手试图转身或半转身一瞬间抢球。注意不要光伸脚,身体重心一并跟上,结合身体来卡位。如果没有能抢到球被过,那顺势往对手身上撞去造成犯规,这样的犯规一般不大不容易吃牌,在中场附近大胆使用,后场谨慎使用。
5、当扑向拿球对手时应尽量迅速,接近时有所保留,如果跑得太快对手会很容易带球躲开防守。
6、铲球能扩大防守面积,具有很强威慑力破坏力,但一定要判断好距离和倒地时机,建议爱铲球的朋友穿上铲球裤,以免大腿外侧擦伤,铲球失误后迅速起来继续防守。
7、对手发门球的时候,如果脚力有限开不到半场,可以大胆在对方半场内布防,2个前锋分站2个边角,其他人找人对位盯防,后卫注意保护,那大多数情况下可以把对手牢牢压制在半场 


对方发门球的防守布置

四、后卫具体位置的防守职责
盯人中卫:

        顾名思义,此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防(一般是中锋),任务就是阻止对方得分,要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要,既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身,转身后又能延缓不被轻易突破造成射门,要成为一个出色的盯人中卫,必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。

拖后中卫:
        防守补丁负责补位收拾残局,也是后防线的组织者,和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好,招呼提醒队友防守的位置,一旦需要拖后处理球宁可球过人不过,也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静,预判能力和大局观强,同时要具备一定的速度和传控球能力。

边后卫:
       阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好,上下往返的能力强,还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边,以半转身站位为主。在防守中盯人中卫盯住对方中锋,另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防,如边路无人则注意向中路靠拢,同时招呼边前卫回收协助防守。
 

五、体能对防守的重要性
       对于后卫来说,保持充沛体能是非常重要的,至少要比进攻球员体能更好,才能保证占据主动。在同一水平下,后卫体力足的时候,前锋是讨不了便宜的,特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置,要学会合理分配体能,做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。
 

六、犯规的时机选择
       战术犯规是后卫必须掌握的技能之一,是阻止对手形成快速有威胁进攻,达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规,比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢,迫使回传横传,不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时,可以用手抓扯球衣,也可以把腿伸于对手两腿之间破坏平衡,注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差,就不需要轻易犯规,减少给予对方定位球的机会。
 

七、实战分析答疑解惑
1、在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办?
        面对速度快个人能力强的边路突破型队员,需要至少2人的协防保护,一人上前逼抢迫使对手做出决定,另一个从身后45度协防,也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制 


边路保中防边

边路保边防中
 

2、怎么和比自己高的对手争头球?
      争头球除了身高优势外更重要的是对落点判断和卡位,只要做到以上2点,即使对方身高占优也会被遏制。在面对正面高球时判断好球落点,同时快速移到对手身前护住位置,双手张开把对手挤到身后,即使自己顶不到球也不让对手跳起。如果不能占据身前有利位置就双手张开用身体挤靠住对手不要犯规,只要不是在禁区内随便对手往何处顶 


抢前头球

靠住对手
 

3、对头球有阴影老是顶不好被过顶怎么办?
      头球技巧对于防守队员非常重要,经常被打过顶是因为选择防守位置距离不正确,在传球队员传球之前就要及时回收把身后的空间压缩。
4、后防线总是站位太平,经常被打穿怎么办?
     防线不要站得过平,要有一定的深度和保护,这样才能不至于被一击打穿(如下图),业余比赛在后卫不默契不熟悉的情况下不轻易采用造越位战术。
 




此帖已被推送至 加油中国 其他城市论坛

RE:真人示范业余球赛个人防守

侠哥

成员

[沙发] 发表时间:2012-07-07 12:52:23

受益匪浅

 

RE:真人示范业余球赛个人防守

侠哥

成员

[板凳] 发表时间:2012-07-07 12:52:24

受益匪浅

 

RE:真人示范业余球赛个人防守

宝哥

创建者

[4楼] 发表时间:2012-07-07 15:35:12

哈哈

RE:真人示范业余球赛个人防守

吴波

成员

[5楼] 发表时间:2012-07-07 15:43:24

如何去理解防守,还得在实战中不断的多练习!

RE:真人示范业余球赛个人防守

张军

管理员

[6楼] 发表时间:2012-07-07 19:20:20

学到很多,要在这次比赛中运用。

RE:真人示范业余球赛个人防守
[7楼] 发表时间:2012-07-18 20:35:38

感谢宝哥,认真学习一下!

RE:真人示范业余球赛个人防守

丁明明

成员

[8楼] 发表时间:2012-07-20 10:19:36

值得学习。坚毅

回贴:

你还没有登录不能留言,请点击登录


京ICP证090713号 京公网安备11010102001239号 京ICP备 10042630号 京网文【2011】0569-187号

客服电话 400-065-2018   QQ: 有问题请联系我    邮箱:wcd@chinago.cn

Copyright ® 2008-2014